Aclarando:

El crecimiento personal realmente es el desarrollo personal porque el crecimiento personal tiene que ver con lo físico (huesos, órganos, etc.)

Es necesario integrar al desarrollo personal aspectos de la familia, la sociedad y el ecosistema para que sea un desarrollo integral.
La vida en comunidades contiene normas, reglas, regulaciones, mandamientos y leyes las cuales debemos cumplir para estar en armonía con la vida social, política, laboral, religiosa, ética y moral. Se está cediendo parte de libertad, pero es el precio de vivir unidos.

LA MIEL DE LA VIDA:

A. PREREQUISITOS:

¿Sabes cómo enfrentar los miedos? Es fácil, empieza enfrentando los micro-miedos día a día.

¿Sabes cómo abordar la disciplina? Es fácil, empieza a realizar actividades dando micro-pasos diarios de 15 minutos; también le llaman pasos de elefante o aprovechamiento del tiempo libre.

¿Sabes cómo abordar el conocimiento? Es fácil, empieza a leer la sección1 «simplificando la historia» de este libro, ubicado en la página principal.

¿Sabes como abordad el autoconocimiento? Es fácil, lee la sección 2 «el autoconocimiento» de la página principal.

¿Sabes cómo enfrentar el mundo? No es tan fácil, pero el poema o canción Desiderata interpretado por Jorge Lavat nos da una posición. link https://youtu.be/d9kiMmlsPoo?list=RDd9kiMmlsPoo

¿Sabes que los valores humanos cambian cada vez que cambian las condiciones de una región o país? Varios países han tenido una decadencia rápida cuando su economía se ve muy afectada por temas como por el covid19, por guerras, por burbujas económicas, por terremotos, por desastres naturales, etc. Por ejemplo, lo primero que desaparece es la justicia que se convierte en lealtad. Dónde la decadencia es moderada, no se está seguro de lo correcto Vs incorrecto.

¿Sabes que cada persona ha perdido una parte de su libertad? coexisten cientos de normas, leyes, regulaciones y mandamientos para que lo colectivo funcione: Lo político, lo religioso, lo social, lo laboral, etc. Ver link https://youtu.be/bMqbYmpiOq4 debido a esto, cada persona o grupo de personas debería crear propio día holístico mensual: Mínimo una vez por mes, deberías sacar un día para:

Tocar un teclado digital evaluando lo incrementado en el último mes. Este te cambiará la vida en unos meses, no volverás a ser el mismo porque desaparecen las cadenas imaginarias para darte identidad. Se insiste en que tocar un teclado digital te ayuda a crecer prodigiosamente. Siendo breve con lo del curso del piano, estudia 15 o 20 minutos diarios canciones fáciles de internet para escucharte tu mismo; cuando menos piensas, estarás tocando canciones nivel intermedio; es cuestión de dar el primer paso. Primero, toca para ti; luego para la familia y más adelante, de modo opcional, sí decides, tocas para un público más grande. Consíguete un teclado digital, los hay muy buenos desde 300 dólares.
Este día holístico también puede ser con: masajes, caminatas de gancho y sin hablar, aromas y sabores, musica sin letra (clásica, monjes benedictinos, tibetana, zen, etc), analizando párrafos de temas interesantes como el crecimiento y desarrollo personal (libro Poligpensarte), analizando películas como la Isla del doctor Moreau, analizando «la espiral dinámica integral de Clare Graves» Lo especial que tendrá este día es ir midiendo el incremento que se obtiene de lo que se analiza, por ejemplo: ¿Cuánto ha mejorado en piano?, ¿Cuánto has mejorado con la dinámica espiral integral?.

Cuando tienes ganas de mejorar tu vida, estás documentado de cómo es la vida (conocimiento), tienes disciplina, sabes enfrentar el mundo y tienes autoconocimiento, la vida se va volviendo miel, todo te sirve, todo es útil, todo te da gozo. No obstante, empezaremos clasificando y haciendo listas de acciones y cualidades, que empezando, te pueden dar esa eficiencia y sensibilidad para ir conectando con el disfrute de la experiencia paulatinamente hasta que el disfrute te colme.

B. PASO A PASO PARA QUE AL CRECER, LOGRES ENCONTRAR LA MIEL DE LA VIDA Y SEPAS CÓMO ATESORARLA.

Este paso a paso o «lista de verificación» te llevará desde la voluntad para hacerlo hasta la conexión con el universo para resonar y sincronizarnos con él.

Atraerte: VOLUNTAD PARA HACERLO: ¿Por qué deberías dirigir tu atención hacia el aprender y crecer?:
- Porque terminas sacando la mejor versión de ti mismo porque aprendes a volar con 10 alas (las 10 dimensiones humanas).
- Darle prioridad a la clasificación de basuras si queremos que la pesadez ambiental termine pronto.
- Porque le das uso interesante a parte de tu tiempo libre.
- Porque es mejor estar en el mundo de las ideas (creatividad) que en el mundo de los acontecimientos (Escuchando noticias y chismes).
- Porque estamos en deuda con la vida, con la humanidad y con la consciencia por el regalo que día a día nos dan: la vida en sociedad, la vida en el campo o en la ciudad, el alcantarillado, la electricidad, la salud pública, la educación, la tecnología, etc. Esto tiene un precio que cada ciudadano y cada campesino deben pagar para que haya continuidad y para que siga mejorando.
- Porque hay un propósito natural: La vida misma (código ADN) nos invita dándonos el sentido de la vida a través de la función de la red neuronal de «Aprender» y nosotros, como llegamos a este mundo sabiendo poco de la vida, debemos usar esa virtud de «Vida con aprendizaje» para crecer en todos los aspectos (10 dimensiones humanas) como aporte al propósito natural de «un proyecto personal» que nos lleve a un crecimiento colectivo. Que «un proyecto colectivo» nos lleve a un crecimiento universal. Que un «un proyecto universal» genere con el tiempo una «experiencia genial» para mí, para ti, para ella, para él, para nosotros, para los estados (sociedad), para los ecosistemas (biosfera) y para nuestros descendientes.
- Sí lees con atención, comprenderás que un Aprendizaje y crecimiento con Calidad se puede lograr rápido y fácilmente:
  - En 15 segundos: Con la frase «Conectar con el universo para resonar y sincronizar con él», pero nos dice poco a menos que ya conozca mucho del tema.
  - En 15 minutos: Leyendo los 20 verbos y 20 cualidades que en forma de lista de verificación (paso a paso) te dan el norte y te guían aunque puede ser un poco limitado le puede servir a personas que sean prácticas que le pongan al tema lógica e intuición.
  - En 15 horas: Leyendo este blog completo {3 entradas o secciones (método mental SOKA, autoconocimiento y métodos con paso a paso), el libro Poligpensarte funcional, rutas de fuga y videos}. Esta es la versión más larga de las 3, pero el mensaje encarna y perdurará porque contiene muchos conceptos, varios «paso a paso», ejemplos y el conocimiento simplificado que nos da la historia siendo especial para personas que estén con deseos de empezar a buscar un norte para aprender y de crecer con calidad. Qué conste que la lectura de 15 horas es la esencia de 700 horas en las cuales me empapé de conocimiento, me actualicé y me desoxidé para entregártelo compacto.
  - En ratos en el día a día: Ir aumentando conocimiento y hacer prácticas (yoga, taichi, zhang zhaung, mindfulness) para complementar para alcanzar y mantener un buen nivel.
Transformación: La dejadez y la distracción se convierten en atracción, ganamos tu atención.
Dirigir la atención: Durante tu vida, dónde tengas tu atención puesta es lo que define quien eres.
Transformación: Tú atención convirtió una idea en un «proyecto personal» porque necesitas saber quien eres.
Proyecto pesonal: La miel de la vida y la comprensión con unas pizcas de lógica y de intuición.
Organiza: Para quitar tanto ruido mental (mitos, especulaciones) que genera interferencia dejando sólo lo excelso: información confiable y de buena fuente para mejorar el comportamiento.
Clasifica: Para que el cerebro almacene, retenga y comprenda mejor. Es similar a buscar en una biblioteca dónde se llega rápidamente al objetivo.
Planea: Personaliza tu proceso de aprender y crecer, en este blog encontrarás las bases.
Estudia la HISTORIA: Como la historia es tan extensa, ya te la simplifiqué en este blog. No obstante, para que conozcas los detalles, se empieza a saber1 sin profundizar demasiado, sólo lo fundamental, de lo general a lo particular; Primero, el Conocimiento interior (Autoconocimiento) : la evolución basada en la teoría del big bang, luego la vida; luego, la vida en los organismos unicelulares; luego, la vida humana (cuerpo, mente, consciencia y la realidad); luego, estudiar la existencia de Dios/almas/Kharma; segundo, el conocimiento del exterior: Estudia el crecimiento físico y el desarrollo personal» de modo que sea funcional o integral, colectivo e individual y en la cultura oriental y occidental; Estudiar el CF&DP conlleva estudiar temas científicos como: filosofía, psiquiatría, psicología, sociología, ontología, holismo, física, dinámica de procesos y sistemas, etc; también, estudiar los aportes más relevantes de los 10 filósofos principales que incluyan a Sócrates, a platón y a Aristóteles; estudia salud y nutrición; estudia qué es meditar (diferentes métodos y beneficios) enfocado en cual es la mejor opción; estudiar historia; Define bien la diferencia entre proyecto y proceso, y entre conocer mucho, ser genio y ser sabio; busca un método para alcanzar la sabiduría.
Transformación: El distraído empieza a saber1 por qué la vida es una experiencia subjetiva. Ya sabe dónde esta parado, ya aterrizó.
Saber1: Al empezar a saber1, se va analizando todo y se debe comprender que el conocimiento tiene mucho valor siempre y cuando se le dé un uso o aplicación practica. Sí a la palabra comprender le pones unas pizcas de lógica y de intuición veras que el conocimiento sólo trae beneficio cuando lo usas en función tuya, de tu familia, del estado y del ecosistema. Esto suena como a actitud de indígena, ¿no?.
Comprensión con unas pizcas de lógica y de intuición: Al empezar a comprender, se empieza a ver con nitidez porque se empieza a eliminar el ruido y por ende se empieza a sintonizar mejor.
Transformación: El que comprende deja de hacer tanta acción innecesaria y empieza a tener cualidades. Apareció la calidad.
La Calidad: La calidad en todo nos lleva a la lúcidez.
La lúcidez: La lúcidez (luz) da claridad.
Claridad: La claridad nos permite saber2:
- Amor: Porque ves la belleza del universo y la obra maestra que son nuestros cuerpos al contener decenas de trillones de celulas (organismos celulares dinámicos con gran estado de evolución)
- Unidad: Porque todo está interconectado a través de la causalidad y la casualidad.
- Gratitud: Porque algo tan mágico y tan enigmático es digno de ver y tratar de comprender. Menos mal nos invitaron para poderlo disfrutar.
- Compasión: Porque comprendemos que la vida es efímera para el individuo, pero larga para la humanidad; lo pequeños que somos los humanos comparados con la inmensidad del universo. En efecto, empezaremos a cooperar para que nuestro paso por la vida sea más fácil para todos porque ante la pesadez de la vida, pierden sentido la envidia, la cizaña, las rabias, la ambición, las decisiones (libre albedrío), los celos, etc y porque ante la levedad de la vida, gana sentido la libertad, el disfrute, la reconciliación, la igualdad, la cooperación, la paz, la tan anhelada «amistad de joven» que se pierde cuando salimos de bachillerato, etc.
Transformación: Transformamos comprensión en identidad colectiva.
La identidad colectiva: La identidad nos trae la verdad colectiva.
Transformación: Pasamos de un «propósito personal» a un Propósito colectivo que requiere implementación. Apareció «el proyecto2».
Proyecto colectivo: LA LEVEDAD (sobre lo que debemos actuar)
La verdad: La verdad genera amor de madre.
Amor de madre: El amor de madre trae sanación.
Sanación: La sanación del ecosistema y de nuestros corazones genera Coherencia subyacente, global y pragmática.
La coherencia subyacente, global y pragmática: Dan continuidad porque es información organizada.
La continuidad: La continuidad genera incremento de la vida en el ecosistema.
Trasformación: (Incrementar es cambiar). El incremento aumenta los tiempos de los ciclos de vida del ecosistema. De fondo, todos queremos dejarle a nuestra decendencia un ecosistema similar o mejor que el que nos dejaron nuestros padres y antecesores.
Transformación: los proyectos se volvieron procesos. Cuando hablamos de varios ciclos, empezamos a saber3 que estamos hablando de hacer miel continuamente y de garantizar su sabor y color a través de «la comprensión con unas pizcas de lógica y de intuición» para cuidar el ecosistema continuamente; ahora, la vida en el ecosistema se extenderá a su mayor duración posible volviéndose para mí, para nosotros y para la sociedad un propósito universal.
Transformación: Pasamos de un propósito colectivo a un propósito universal que requiere implementación. Apareció «el proyecto3».
Transformación Apareció el proyecto universal.
El proyecto universal: Alargar la vida del ecosistema. Apareció el saber3
Transformación: Si alargaste la vida, esto indica que aprendiste, ya sabes3.
Sabe3: Saber nos conlleva a multiplicar, a transmitir lo aprendido, a enseñar con amor; es más, sin hablar, también se enseña porque te vuelves un modelo para los demás.
Enseñar con amor: Enseñar con amor es el arte supremo porque te volviste vibración que es capaz de integrar y mostrar muchos de los eventos y sucesos que ocurren dentro del Espacio-tiempo que competen con nuestro método de aprendizaje; dicen que el arte supremo es servir, pero no, servir sería el segundo arte supremo.
Vibras: Vibras hasta entrar en resonancia con el universo,
Resuenas: Resonar es conectarse con el universo.
Conectas: Conectar con el universo es sincronizarse con él
Sincronizas: Sincronizar es Percibir que no somos independientes al mundo ni al universo; al contrario, somos uno, todo es uno. Esto se puede explicarse estableciendo la relación dinámica entre: «(individuo y personas), estado, mundo» donde si alguna de las partes hace aportes negativos, todos son afectados negativamente y viceversa. De está relación, es de donde nace la frase: el mundo es un reflejo las acciones del hombre y del estado; dicho de otra forma, «el crecimiento físico y el desarrollo personal de un individuo, influye en las demás personas, que a la vez influirán sobre el crecimiento y desarrollo del estado; ambos, (individuos y personas) y estado, harán que sus acciones se reflejen sobre el mundo (ecosistema).
Percibes: Empezamos a recibir información de la experiencia que a estas alturas no es tan subjetiva como dicen . Esto, porque todo es dinámico, todo se mueve, es como si todo fuera un solo organismo porque se expande, tiene materia y antimateria, tiene fuerzas como la gravedad y el magnetismo, agujeros negros y blancos, tiene la luz del sol , disfrútalo: Por algo, los indios alaban o alababan al sol; por algo, «mi Dios interior» me decía que la imagen que lo representa es la imagen del el sol; por algo, Luis Miguel es el sol de México, y por algo le decimos a la mujer amada «Por quien brilla el sol». Pura tradición verbal.
Disfrutas de una experiencia genial : Este disfrute sigue siendo parte de la miel de la vida dónde hay que tener «comprensión con unas pizcas de lógica y de intuición» para acaparar la miel para que yo, nosotros, el ecosistema y nuestros descendientes puedan disfrutarla con la misma calidad (color y sabor) o quizá mejor. digno de un slogan, ¿no?. Apareció la armonía.
Transformación: La miel se transforma en armonía.
Armonizas: Slogan «Mi pluma será la palabra que ilumine el mundo». Esta fue la frase que me dio «mi Padre interior» en el momento eureka2 al estar buscando respuestas en la salida de un proceso en bloque definiendo la garantía para conservar la miel y la comprensión con lógica e intuición.
Trasciendes: Después de este gran logro donde te volviste uno con el universo, te fusionaste con él y encontraste un propósito, trascendiste….todas las fronteras, desafiaste todas las cumbres, lograste subir hasta donde pocos han llegado; ahora, te mereces un descansito antes de volver a empezar un nuevo ciclo quizá no de la misma forma como te conocemos ahora, pero quizá al morir descubras que el misterio sin resolver sigue siendo el «trascender»; pero por estrategia para no amargarse la vida con este tema y dedicarse e a disfrutar de la vida.
Mejora continua: Debes continuar estudiando, aunque poco, sobre lo nuevo y haciendo las prácticas para mantener un buen nivel.

NOTA: Muchos autores hablan que en el crecimiento se necesita experiencia y sí, pero no necesariamente, porque tenemos la lógica = Razonar para argumentar y la intuición = Comprender sin usar razonamiento. Ya en los niveles de crecimiento más altos, se puede utilizar la lógica deductiva = con la cual se garantiza la verdad de las conclusiones.

¿ Cómo puedes saber sí has aprendido y qué nivel tienes?

A través Comprensión (con lógica + intuición), del lenguaje y de tus acciones, así:

Si sigues hablando mucho de acontecimientos, no has crecido porque sigues hablando un lenguaje normal.
Si notas que el autoconocimiento te lleva a estar pensando, hablando y actuando mucho sobre: aprender, crecer, conocimiento, saber, comprender, transformaciones, etc. indica que es crecido en lo personal.
Si notas que el autoconocimiento y el conocimiento te llevan a estar pensando, hablando y actuando mucho sobre: Unidad (somos uno), compasión, gratitud, etc. indica que has crecido en lo colectivo.
Si notas que el autoconocimiento, el conocimiento te llevan a estar pensando, hablando y actuando mucho sobre: igualdad, libertad, paz, reconciliación, perdón, sanación, etc. indica que has crecido en lo universal.
Si notas que el autoconocimiento, la disciplina, el conocimiento te llevan a estar pensando, hablando y actuando POCO porque la gente ve en ti sólo cualidades o bondades como: la conecta, refleja, multiplica, enseña etc: indica que te has vuelto un modelo, un humanitas, un Ovidio 2025 y que el premio es «disfrute de una experiencia genial».
Si notas que con lo que haces resuenas, vibras y sincronizas es porque estás en armonía con la vida y con el universo. Esto, indica que lograste la coherencia subyacente, global y pragmática porque lo que estamos manejando a este nivel es información; te transformaste fuerza (fuego). Ahora, tu interés estará en que esa experiencia genial sea esparcida para que tú, nosotros, el estado, el ecosistema y nuestra descendencia puedan disfrutar de la miel de la vida hasta el fin de los tiempos… que alargaremos hasta su máxima expresión.

2. A través del tipo de pensamiento:

Pensamiento intrusivo: Gobiernan las experiencias de tus antepasados sobre tu comportamiento.
Pensamiento clínico: bipolar, traumático.
Pensamiento emocional: Es considerado ingenuo, y lo ingenuo es noble, pero es considerado en la actualidad como tonto, bobo, pero no dudes, es noble.
Pensamiento Critico: Es dirigido, controlado, sin juicios.
Pensamiento colectivo: Es donde se comparten valores e ideas.
Pensamiento universal: Trasciende culturas para encontrar la verdad.

3. A través de la necesidad: mira la línea del crecimiento de tiempo y podrás encontrar detalles de este tema.

4. Algunos autores usan la técnicas más sofisticadas como: Necesidades, emociones, estereotipos, geniotipos, genotipos, V-meme, etc.

LA BRÚJULA Y EL MAPA PARA ENCONTRAR LA MIEL DE LA VIDA Y LA SABIDURÍA PARA ACAPARARLA

TIPOS DE MIEL

Existen cuatro grupos de miel de la vida:

La miel de la vida para cada individuo:

El arte
La poesía
Viajar
El deporte
Las manualidades.
Etc.

La miel de la vida para la familia:

La unión, el trabajo en equipo.
Planear con un solo objetivo: todo está orientado para el bien de la familia.
Manejo de la economía familiar: así sobrará algo para una emergencia o empezar a ahorrar y luego invertir en educación de los hijos.
Ahorro: para viajar, para un desempleo.
Semillero para incrustar principios y valores a los hijos.

La miel de la vida para la humanidad:

Si vemos los 2 azotes de una sociedad, tenemos a la corrupción y a la desigualdad tan pronunciada. Como efecto de estos 2 azotes, tenemos:

Verdad: Conocer los hechos sana, lleva a la paz y honra a las víctimas.
Justicia: Todo tiene su precio, en este caso, es una justicia con beneficios o indulto.
Sanación: Con la verdad y la justicia se puede llegar a perdonar. Al perdonar, se sana.
Perdón: Se puede alcanzar cuando se conoce la verdad.
Reconciliación: Reconstrucción de la confianza entre las partes para una convivencia justa.
Memoria: Dejar un registro como símbolo para que no se vuelva a repetir o para honrar a las víctimas.
Reporte de rendimiento de cuentas estatales: Es transparencia.
Reparación: Compensar individualmente el daño hecho con creces o en dinero .
La paz: Se da cuando están en armonía, la verdad, la justicia, la sanación, el perdón, la reconciliación, la memoria, el rendimiento de cuentas y la reparación.
El AMOR (amor de madre)

La miel de la vida para el hábitat: Es simple: sí las personas y los estados crecen con calidad y eficiencia, el planeta tierra crecerá con calidad y eficiencia. Nuestro hábitat es reflejo de las acciones de los individuos y de la sociedad.

LA SABIDURÍA, UN ABC..

Todos tenemos un niño interior que es sinónimo de alegría, bondad, ingenuidad, dulzura, espontaneidad, sentido común, inocencia, sinceridad, etc. que debemos mantener conscientemente sin importar los años que tengamos. Así mismo, tenemos un escritor, un filósofo, un genio y un sabio. El niño, nunca perdería perder sus virtudes; el escritor, habla de escenarios; el filósofo, mira las estructuras de esos escenarios; el genio, mejora esos escenarios; el sabio, busca armonía, equilibrio, amor y disfrute para los que viven en esos escenarios en función del ecosistema.

CONECTAR CON ESE SABIO QUE LLEVAMOS POR DENTRO

Obrar con sabiduría es una actitud o postura frente a la vida, es decir, solo basta decidir ser un sabio para empezar a serlo inmediatamente.

¿Qué es sabiduría? Es la toma de decisiones con la información necesaria y el análisis suficiente (pensamiento crítico) en función del bienestar de todos incluyendo el ecosistema.

¿Qué es ser sabio? Es ser humilde, ser capaz de ver las causas, mantener la calma y actuar con integridad.

¿Para qué Contactar al sabio que llevamos por dentro? Para disfrutar de la miel de la vida y para volvernos Calidosos (as). Calidoso = Da calor y tiene calidad. Así, llegaríamos a un mundo convulsionado a aportarle y no a acabarlo de hundir.

¿Cómo contactarlo? Sólo hay que aclarar la mente para verlo y empezar a despertarlo. Se recomienda sacar mínimo 30 minutos diarios para empezar a realizar acciones (prácticas) para empezar a verlo y con los días, empezar a disfrutarlo:

ESTRUCTURA:

1. PERCEPCIÓN: Ver sin distorsiones:

1.1. Detente y describe: Sin juicios, sin historia.

1.2. Nombrar la emoción: sin dar explicaciones: Estoy triste, estoy tenso, estoy alegre. Cuando la emoción tiene nombre, deja de manejarte desde la sombra.

1.3. La pregunta simple: ¿Qué estoy ignorando? Esto abre puertas que uno ni sabía que estaban.

2. PENSAMIENTO: Razonar sin enredos.

2.1. La navaja de Ockham: La opción más simple que funciona suele ser la correcta.

2.2. La duda amable: Dudar de una idea clave: ¿ y si no fuera correcto lo que pienso?

2.3. El patrón Oculto: Conectar dos cosas que parecen separadas par ver la raíz: Mi cansancio con mis decisiones, mi enojo con mi miedo, mi caos con mis hábitos, etc.

3. ACCIÓN: Elegir sin dramas. Moverte sin drama innecesario.

3.1. Micro-acción Coherente: Haz algo diario que mejore tu día.

3.2. El “No más de tres”: En un problema, máximo tres pasos o tres posibilidades.

3.3. El “ Hazlo en 15 minutos”: Sí una acción toma menos de 15 minutos, !hazla Ya!.

ETAPA 1: Puede durar 1 mes aproximadamente.

1. AUTOCONOCERTE:

Analízate cada día, inmediatamente te despiertas. Esto tomará 10 minutos diarios

1.1. Saber quien eres (esencia): Tu naturaleza, lo que no cambia.

1.2. Saber como funcionas (psique): Patrones, heridas, talentos, limites, arquetipos.

El cerebro es un órgano que funciona con hemisferios:

Hemisferio derecho: Para buscar comida (cazar, pescar). (Dato Tomado del tiempo.com del filósofo Byung Chul Han).

Hemisferio izquierdo: Para evitar que te coman (leones, cocodrilos) cuando estas buscando comida. (Dato Tomado del tiempo.com del filósofo Byung Chul Han).

El cerebelo: Es un órgano que está ubicado abajo del cerebro. Su función es hacer ajustes finos para:

Coordinar aprendizaje de movimientos involuntarios para que sean fluidos y precisos a través de la práctica repetida.

Mantener el equilibro y postura.

La atención, visión espacial y el lenguaje.

La regulación de la tensión de base de los músculos.

La mente: (no se sabe exactamente dónde está) Equivale al software en un computador, está conformada por 3 capas según la ciencia:

Consciente: Es usado para analizar todo lo que los sentidos le traen y tomar decisiones. Cuando una decisión está tomada, pero aún no ha salido de la mente se llama actitud o intención; cuando esa actitud se vuelve una realidad física o verbal, se llama una acción.

Subconsciente: El subconsciente tiene más funciones, entre ellas tenemos:

Automatizar hábitos.

Regular emociones básicas.
Filtrar información sensorial.

Predecir lo que sucederá (procesamiento predictivo).

Controlar movimientos automáticos (caminar, postura)

Almacenar memoria implícita.

Almacenar memoria procedimental (habilidades).

Procesar lenguaje en segundo plano.

Leer intenciones sociales rápidas.

Detectar amenazas.

Activar respuestas de lucha-huida-paralización.

Mantener rutinas fisiológicas.

Regular el ritmo cardíaco.

Regular respiración automática.

Mantener homeóstasis interna: mantener el cuerpo y sus partes estables para sobrevivir y funcionar adecuadamente, por ejemplo el PH térmico, electrolitos, metabólico etc.

Formar asociaciones rápidas.

Crear Heurísticas (atajos mentales).

Almacenar sesgos cognitivos.

Generar intuiciones rápidas.

Disparar microemociones.

Gestionar motivación automática (dopamina y mielina)

Manejar patrones de recompensas.

Condicionar respuestas emocionales.

Consolidar memoria durante el sueño.

Interpretar lenguaje no verbal.

Mantener tu identidad estable (autoimagen implícita)

Automatizar comportamientos sociales.

Regular el tono muscular.

Procesar música, ritmo de forma automática.

Crear hábitos mentales (diálogo interno, reacciones).

Inconsciente (no accesible): Procesos de bajo nivel que llegan a la consciencia. Por ejemplo: Control motor, regulación interna, predictibilidad sensorial.

Supraconsciencia (no científica): Hablan de Supraconsciencia o consciencia local. Está conecta el cuerpo con el exterior (cielo). También es conocida como la quinta dimensión. Es muy estudiada y se ha desarrollado mucho las últimas décadas llegando al punto que la ciencia ya no la rechaza, pero admite que requiere más evidencia para aceptarla.

Reprogramación neuronal científica del inconsciente usando la neuroplasticidad :

Repetición + Emoción + Visualización + Contexto + Recompensa + Diálogo interno + Reconsolidación + meditación o atención plena. Acompañados de ejercicio físico, nutrición adecuada y descanso adecuado (higiene del sueño).

Esto trae nueva Sipnasis (conexiones entre neuronas), el fortalecimiento de las existentes o la eliminación de las que no se usan.

La neuroplasticidad ayuda para el aprendizaje, la memoria, y la recuperación después de daño cerebral. También sirve para los hábitos, dejando atrás los hábitos negativos y creando nuevos hábitos positivos.

Lo emocional: El cariño, el apoyo y un entorno positivo, ayudan mucho.

1.3. Saber quien eres (voluntad): Proyecto de vida, valores, dirección auténtica.

1.4. Saber hacia dónde vas (trascendencia): Sentido, propósito y legado. Saber que hay algo más grande que nosotros mismos.

1.5 Cuida la dinámica Mente-Cuerpo-espíritu: Ejercita tu cuerpo, pero también tu espíritu y tu mente.

2. LIMPIAR TU MENTE: Al acostarte, debes empezar a controlar tus pensamientos, haciendo que los que consideramos ruido o basura, sean desechados o desviados. Un método es convirtiéndolos en pensamientos positivos; otro método, es frenándolos silábicamente, como hablan los robots: Es – te – pen – sa – mien – to -lo- cam – bio – a – imá- gen – mía – to – can – do – pia – no; así, sigo pensando en el teclado musical que debo tocar para facilitar el aprendizaje de un instrumento que le da tantos beneficios a la mente: Atención centrada en el presente, autoestima, disfrute de la música clásica, etc..

3. RESPIRACIÓN PROFUNDA: Hacer 10 series al día de 10 respiraciones profundas exhalando seis segundos e inhalando cuatro segundos. Esto tomará 10 minutos diarios. Lo puedes hacer en los descansos o pautas del día, mientras lees o cuando te sientas acelerado, ansioso, nervioso.

4. PRÁCTICA ABRAZAR EL ÁRBOL DE ZHAN ZHAUNG: Esto para poner volver a los sentidos en forma automática. Lo puedes practicar 10 minutos después de alguna de las comidas del día. En internet hay mucha información para hacer bien postura.

5.TOMA DE DECISIONES: Las acciones que resultan de una toma de decisión deben ser integrales, que beneficien a todas las partes involucradas incluyendo al ecosistema.

5.1 Tómate todo el tiempo necesario para analizar: Por más rápida que sea una decisión que debas tomar, te podrás tomar el triple de tiempo que antes te tomabas; mientras analizas las decisiones rápidas, haz varias series de respiración profunda.

5.2 Busca la información necesaria: Entre más grande sea la decisión a tomar, más tiempo debes usar para documentarte. Consulta fuentes confiables en internet.

5.3. Asesórate de personas que conozcan del tema: Entre más compleja la decisión, más debes asesorarte. Muchas veces, sólo se requiere de personas con experiencia como papá y mamá.

5.4. Pregúntate: ¿Qué haría un sabio en una situación de estas? Por ejemplo: Cristo, Buda o Mahona.

5.5. Calcula también los efectos negativos: También de forma integral.

5.6. Apóyate en esa brújula o voz interior que tienes por dentro: Es sabia, es el eje o lo fundamental de tu sabiduría.

6. RETROALIMENTA TUS ACCIONES: Semanalmente, saca unos minutos para ver cuánto haz cambiado, en qué haz fallado y que deberías haber hecho para pulirlo para la próxima. Es recomendable llevar un cuaderno con estas notas

ETAPA 2: Puede durar 1 mes aproximadamente, pero su práctica será para el resto de la vida.

En está etapa se da por hecho que cuidas la dinámica Cuerpo-mente-espíritu, haz notado cambios sin explicación alguna de tanto abrazar el árbol de Zhan Zhaung, estas familiarizado con los patrones, conoces tus debilidades y tus fortalezas, ya controlas tu mente, ordenaste los pensamientos, usas la respiración profunda a diario, tienes sentido y proyecto de vida y propósito, tomas decisiones más lentamente e íntegras, llevas un registro de logros y acciones a mejorar para la próxima y ya estas empezando a ver el mundo con otra Óptica. Sí haz realizado casi todo esto, indica que ya tienes AMOR PROPIO, AUTODISCIPLINA y AUTOCONTROL. Ahora, Continuemos en los mismos horarios con las siguientes actividades para “Dar y Servir” = AMOR DE MADRE HACIA TODO LO QUE TE RODEA.

1. ORDENA TU PENSAMIENTO:

1.1. La navaja de Ockham: La opción más simple que funciona suele ser la correcta.

1.2. La duda amable: Dudar de una idea clave: ¿ y si no fuera correcto lo que pienso?

1.3. El patrón Oculto: Conectar dos cosas que parecen separadas par ver la raíz: Mi cansancio con mis decisiones, mi enojo con mi miedo, mi caos con mis hábitos, etc.

2. DOCUMÉNTATE BIEN: Lee el capítulo“ Simplificando la historia” ubicada en este blog.

3. MANTÉN LA ATENCIÓN EN EL PRESENTE: Creando alguno de los siguientes hábitos o rutas de fuga:

3.1. Meditando Zen: En el dojo más cercano o en la casa. En internet hay información.

3.2. Disfrutando las comidas: Hacer de las comidas un arte disfrutando de sabores, aromas y de su presentación. Terminarás cocinando. Terminaras usando todos tus sentidos: contemplando los paisajes de otra forma, escuchando los sonidos de lo que te rodea, sintiendo lo que siente tu piel y hasta percibiendo la esencia de las personas.

3.3 Tocando un teclado musical: Te metes tanto en la música que se te olvida que el mundo existe. Es fácil, te damos el método Poligpensarte En ChatGPT.

3.4. Estudiando un idioma: Estudiar uno o varios idiomas te cambia la vida. Por lo pronto, el inglés es la primera opción porque es un idioma internacional y porque es fácil de aprender ya que no se conjugan verbos.

4. Tres veces al año: Escuchar la canción desiderata e ir a un cementerio.

VERSIÓN POÉTICA DE CONECTAR CON EL SABIO INTERIOR

Sabiduría no es saber mucho, es ver mejor.

ESTRUCTURA: Sin hablar de filosofía ni teorías complejas.

1. Atención limpia.

2. Comprensión Emocional

3. Pensamiento Crítico Simple.

APRENDER A SER SABIO EN 66 DÍAS, USANDO EL SABIO INTERIOR.

SEMANA 1: EMPEZAR A VER

Detenerse unos minutos y contemplar la belleza de las cosas sin interpretaciones.

SEMANA 2: LIMPIEZA MENTAL BÁSICA

Reducir ruido mental durante cada día: no comparar, no hacer juicios, ni reproches.

Respirar profundo 10 series de 10 . 4 segundos Inhalando, 2 sosteniendo y 6 exhalando.

SEMANA 3: OBSERVACIÓN INTERIOR ÚTIL

Nombrar una emoción por día con precisión y sin drama: Estoy irritado, estoy tranquilo.

SEMANA 4: ESCUCHA REAL

Escuchar con empatía a alguien sin interrumpir, una vez por día.

Tocar un teclado musical para despertar tu oído; después de escucharte, no podrás parar porque al mismo tiempo estas afinando tu voz. Ver método en sitio web.

SEMANA 5: DUDA LÚCIDA

Elegir un idea propia por día y preguntarse ¿ Qué pasaría si mi teoría fuera errada?. Esto pule la mente.

SEMANA 6: CONEXIONES

Une dos cosas que parecen no estar relacionadas: mi trabajo con mi estado emocional, mi historia familiar con mi manera de reaccionar.

SEMANA 7: INTEGRACIÓN

Elige una de las habilidades aprendidas y aplícala en una situación real = hablar, decidir, evitar un conflicto, pedir algo, etc.

SEMANA 8 : ASENTAMIENTO

Se repite el ciclo de prácticas pero más despacio. Aquí, el cerebro hace digestión.

PRÁCTICAS PARA VER Y CONECTAR CON EL SABIO QUE LLEVAS POR DENTRO

Dedícale tiempo primero a lo que tengas más descuidado, !prioriza!.

ETAPA 1: AMOR PROPIO. Puede durar 1 mes aproximadamente.

Al despertarte: Analiza tu esencia (fortalezas y debilidades), tu proyecto vida, tu propósito, tus patrones.

Al acostarte: Desecha el ruido mental desviando o frenando los pensamientos.

Días en que no haces deporte: Saca 30 minutos para “abrazar el árbol” de Zhan Zhaung.

Durante el día: Respira profundamente 10 series de 10 respiraciones inhalando 4 segundos, sosteniendo 2 segundos, exhalando 6 segundos

En la toma de decisiones importantes de la semana: Respira profundo 10 veces, Usa el triple de tiempo del que usabas antes, documéntate, asesórate, ¿Qué haría un sabio?, Calcula el impacto negativo y por último déjate guiar por esa brújula o voz interior, es sabia.

Fin de semana: Retroaliméntate cuantificando tus cambios, tus aciertos, en qué fallaste para pulirlo para la próxima. Desde la primera semana, notaras que son muchos los cambios y beneficios. Registra en un cuaderno.

ETAPA 2: AMOR DE MADRE. Puede durar 1 mes aproximadamente.

Sí haz realizado casi toda la etapa1, indica que ya tienes AMOR PROPIO, AUTODISCIPLINA y AUTOCONTROL. Ahora a Dar y Servir = Amor de madre hacia todo lo que te rodea:

1. ORDENA TU PENSAMIENTO:

1.1. La navaja de Ockham: La opción más simple que funciona suele ser la correcta.

1.2. La duda amable: Dudar de una idea clave: ¿ y si no fuera correcto lo que pienso?

1.3. El patrón Oculto: Conectar dos cosas que parecen separadas para ver la raíz: Mi cansancio con mis decisiones, mi enojo con mi miedo, mi caos con mis hábitos, etc.

2. DOCUMÉNTATE BIEN: Lee el capítulo “Simplificando la historia” ubicada en este blog.

3. MANTÉN LA ATENCIÓN EN EL PRESENTE: Creando alguno de los siguientes hábitos o rutas de fuga:

3.1. Meditando:

Mindfulness: Es la versión occidentalizada del budismo zen
Zen: En el dojo más cercano o en la casa.

3.2. Disfruta las comidas: Disfrutar sabores, aromas y de su presentación, es un arte. Terminarás cocinando, Contemplando los paisajes de otra forma, escuchando los sonidos de lo que te rodea, sintiendo lo que siente tu piel y percibiendo la esencia de las personas.

3.3 Tocando un teclado musical: Te metes tanto en la música que se te olvida que el mundo existe. Es fácil, te damos el método Poligpensarte En ChatGPT.

3.5. Amando tu trabajo:
Sí lo logras, éste será tu ruta de fuga durante 40 años.

4. Tres veces al año: Escuchar la canción desiderata y visitar un cementerio.

MÉTODO TRADICIONAL PARA SER UN SABIO (ESTE TOMA AÑOS):

El método tradicional es aquel dónde las personas que lo realizan tienen vocación, es decir, están dedicados de tiempo completo porque quieren conocer la mejor versión de sí mismos y unirla al esfuerzo de una comunidad para mejorar la vida de los demás, es un acto de amor al prójimo.

Todo empieza con el autoconocimiento, el autocontrol que conlleva a la autodisciplina. Leer mucho de este tema y leer filósofos antiguos.
Practicar Meditación varios años para encontrarte a ti mismo y luego para ver la vida tal cual es. Aproximadamente toma entre 4 y 5 años. Hoy en día, normalmente las personas lo hacen a través de dojos Zen y sitios Mindfulness aunque hay otras prácticas que no conozco a profundidad.
Irradian esa energía a los demás.

GUÍA PARA MONITORAR EL DESARROLLO PERSONAL EN HIJOS COMO SI FUERAMOS SABIOS

Objetivo de la etapa entre 1 y 13 años: Propiciar identidad, hábitos, pensamiento crítico inicial y valores fundamentales a través del juego y del arte.

El ejemplo es lo importante: Qué te vean jugando, cantando, riendo, haciendo deporte, montando en bicicleta, patinando, dibujando, esculpiendo con arcilla, tocando un instrumento, haciendo teatro, poesía, que te vean leyendo mucho, léeles mucho etc. Involúcralos paulatinamente e involucrate en sus tareas escolares hasta ver que es lo que más les gusta para saber dónde tienen sus talentos.

Identidad y Autoconocimiento: Valores, fortalezas, mentalidad de crecimiento.

Hábitos Fundamentales: Sueño, orden, organización, disciplina, mini-rituales diarios como rezar y respetar a los padres.

Pensamiento Crítico Inicial: Preguntas socráticas básicas, análisis simple, causa–efecto.

Manejo Emocional Básico: Nombrar emociones, respiración, regulación.

Sistema de Responsabilidades: Autonomía estructurada, acuerdos.

Ritual de Visión Personal: Metas simples para un año, por ejemplo el proyecto de ganar el año escolar haciendo las tareas sin reprochar.

Mini-hábitos de Aprendizaje: Lectura, síntesis, curiosidad. Se puede empezar a introducir el inglés como segunda lengua, qué conozcan sus bases y uso.

Introducción al Carácter: Responsabilidad, esfuerzo, integridad.

Habilidades Sociales Base: Escucha, respeto, límites.

Compartir temas familiares: Aprovecha la hora de almuerzo de los domingos para debatir temas familiares delante de los hijos, como: administración del dinero, situaciones que pasan con otros niños, planificar la semana siguiente. Esto sin presionarlos a participar, sólo que vayan escuchando ya que con los meses van participando.

OBJETIVO DE LA ETAPA ENTRE 12 Y 16 AÑOS:

Definir propósito, pensamiento crítico avanzado, estrategia de vida y madurez emocional a través del talento que lograron identificar o desarrollar.

Avisarles a los 11 años que van a cambiar mucho a los 12 años, que los padres pasaran a un segundo plano porque los amigos se volverán lo más importante. Qué esto es natural, pero que no nos abandonen, qué empecemos a crear unos lazos para que mantengamos en contacto.

Propósito y Proyecto de Vida: Visión a 5–10 años.

Pensamiento Crítico Avanzado: Razonamiento, sesgos, lógica práctica.

Autonomía Total Supervisada: Decisiones financieras, académicas y personales. Amor propio es la bandera.

Madurez Emocional: Autorregulación, límites, comunicación asertiva.

Trabajo y Propósito: Vocación, fortalezas, exploración de carrera.

Filosofía Personal: Ética, principios, reglas de vida.

Relaciones Sanas: Amor, amistad, límites, red de apoyo.

Finanzas Básicas: Ahorro, inversión, presupuesto.

Liderazgo y Servicio: Mini-proyecto: Estudiar una segunda lengua por etapas para que se vean como mini-proyectos.

OBJETIVO DE LA TAPA DESPÚES DE LOS 16 AÑOS:

Enmarcar en un legado: Conciencia, responsabilidad y autonomía. Este es un ritual de transición a la adultez ya que los hijos a esa edad les gusta que los traten como adultos.

Supervisar la comprensión del legado: Máximo hasta que cumpla los 25 años. Esté sitio web es un legado, lo puedes usar como guía para educar a tus hijos.

Exigir ya que vienen de dos etapas dónde todo era juego, arte y estudio. Ahora, empiezan a responder por sus propias acciones y a vivir en un entorno donde se pasa de amigos y compañeros de colegio a relaciones amorosas más serias, compañeros de trabajo y compañeros de estudio técnico o tecnológico o universitario.

GUIA PARA EL PROCESO: «LA VIDA» Y PARA EL PROYECTO: «LA MIEL DE LA VIDA»

Para interpretar el proceso «la vida» , tener presente que lo amarillo es la lineal de la vida que es deformada por fuerzas opuestas (Yin Yang) desde que nacemos hasta que trascendemos; para interpretar el proyecto: «la miel de la vida», tener presente que se hace circular porque debemos trabajarle a todas las dimensiones humanas; como siempre, se le trabaja primero a lo que tengamos descuidado.

Se adjunta la canción «Balada para Sofía» la cual tiene todos los derechos de autor, copyright.

ESTANDARIZACIÓN DEL CONTENIDO

De fondo, lo que se pretende es tener una actitud universal frente a la vida, la cual se puede simplificar en 4 ejes:

1. Medicina funcional: El Dr. Carlos Jaramillo tiene muchos videos en YouTube. una muestra sería https://youtu.be/MyS2bGBer6Q

2. Conocimiento Simplificado: el Profesor Jiang Xueqin. tiene muchos videos en YouTube. una muestra sería: https://youtu.be/6slIotzD7rI

3. Neurociencia: Hay mucho video en YouTube.

4. Espiritualidad: Consiste en indagar con la familia o amigos de historias o testimonios dónde se evidencie la existencia de vida después de la muerte.

Nota: A pesar de conocer los 4 ejes, se recomienda leer todo lo escrito en este blog para que el conocimiento encarne.

SE HACE TRADUCCIÓN DE LA CANCIÓN «FATHER AND SONG» POR ESTAR ASOCIADA AL TEMA Y POR SER UNA BELLÍSIMA COMPOSICIÓN DE CAT STEVENS.

It´s no time to make a change = No es tiempo para hacer un cambio

just relax, take it easy, = Relajate, tómalo fácil,

you`re still young, that`s your fault = Tu estás aún jovén, esa es tu falla.

There`s so much you have to know = Hay mucho que tu tienes que conocer.

Find a girl, settle down = Encuentra una chica, establecete.

If you want you can marry = Si tu quieres puedes casarte.

Look at me = Mirame a mi.

I am old, but i`m happy = Estoy viejo, pero soy feliz.

I was once like you are now = Yo alguna vez fui igual que tu lo eres ahora.

And I Know that it´s not easy… = y yo sé que eso no es fácil…

to be calm = estar en calma

when you`ve found something going on = Cuando tu hayas encontrado algo que está sucediendo.

But take your time, think a lot = Pero tómate tu tiempo, piensa mucho.

Why Think of everything you`ve got for you = Porque piensa que cada cosa que tu has lo obtenido.

Will still be here tomorrow = Permanecerá aquí mañana,

but your dreams may not = Pero tus sueños puede que no.

How can I try to explain = Como puedo intentar explicar

`Cause when I do, he turns away again = Porque cuando yo lo hago, él gira y aleja otra vez.

It´s always been the same = Esto siempre ha sido igual.

Same old story = La misma historia vieja

From the moment I could talk = del momento que yo hablaría.

I was ordered to listen = yo fui instruido a escuchar.

Now there`s a way = ahora hay un medio

and I Know that I have to go away = y yo sé que tengo que alejarme.

you`re still young, that`s your fault = tu permaneses joven, es es tu falla.

there´s so much you have to go through = Hay mucho que tu tienes que pensar.

It´s not time to make a change = No es tiempo para hacer un cambio

Just sit down, take it slowly = Sólo sientate y tomalo lentamente.

SECCIÓN1: PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL